Sağlıklı Beslenme

Diyabet günümüzde sıkla rastlanan kişinin yaşam kalitesini düşüren oldukça ciddi bir hastalıktır. Sağlıksız beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilen obezite ve şeker hastalığı, beslenme alışkanlıkları düzene sokularak kontrol altına alınabilir rahatsızlıklardan. Şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet; insülin yetersizliğiyle ortaya çıkan metabolik bir işlev bozukluğudur. Diyabet, çeşitli komplikasyonlara yol açan, ...

Limonlu su içmenin faydalarını duyunca çok şaşıracaksınız. Son derece ekonomik ve sağlıklı bir yöntem olan limonlu ılık suyun sağlık açısından birçok faydası olduğu belirtiliyor. Peki, 1 ay boyunca aç karnına ılık içilen limonlu suyun sağlığımıza olan etkilerini biliyor muydunuz? Peki limonlu suyun faydaları nelerdir? İşte bir ay boyunca limonlu su ...

İşte unutkanlığa karşı 10 etkili yiyecek Tüh, nasıl unutmuşum”,”Tamamen aklımdan çıkmış”, “Unutabilirim, hatırlat”…Bu tür yakınmaları günümüzde sık sık duyuyoruz hiç şüphesiz. Eskiden ileri yaş sorunu olarak görülen unutkanlık, günümüzde yoğun iş temposu, stres ve hatalı beslenme gibi faktörler nedeniyle artık gençlerin bile problemi haline geldi. Kimi zaman bizi oldukça zor ...

Yaşa bağlı olarak vücutta meydana gelen değişimler, hücrelerin tahribatı, düzensiz beslenme, genetik faktörler ve birçok sebebe bağlı olarak hastalıklar meydana geliyor. Son yılların en korkulan hastalığı olan kanser, çoğunlukla beslenme alışkanlıklarından dolayı ortaya çıkıyor. Yapılan araştırmalar hücre tahribatını engelleyen besinlerin olduğunu ortaya çıkardı. Peki hangi besinler kanserden koruyor? Hangi besinler ...

B6 vitamini ne işe yarar? B6 vitamini nelerde, hangi besinlerde var? Birçok besin ve vitamin suplementlerinde bulunan B6 vitamini, sinir sitemi, bağışıklık sistemi gibi alanlarda çok çeşitli işlevleri yerine getirir. B vitamin ailesinden gelen B6 vitamini, 8 vitaminden yalnızca biridir. Hayati işlevler açısından son derece gerekli olan B6 vitamini eksikliklerinde ...

İnsanlar yaşlandıkça daha çok sağlık problemi yaşamaya başlıyor ve sağlıklı beslenmeye gösterdikleri önem de artıyor. Yüksek tansiyon, obezite, tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları riskinden korunmak isteyen insanlar, en sağlıklı gıdaları arıyor. İnsanları en çok etkileyen ve en çok korkulan hastalıklar arasında ayrıca beyin rahatsızlıkları da bulunuyor. Bazı besinler ...

Hızla zayıflattığı ortaya çıktı! İşte kısa sürede yağları yakan besin… Diyet yapmak ve istenilen kiloya ulaşmak oldukça zor bir süreçtir. Hızla alınan kiloları vermek için günlerce hatta aylarca uğraşmak gerekir. Diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında bol lif kaynağı besinler yer alıyor. Kilo vermek için ilk başvurulan besinler, sindirim sistemini düzenleyen, kalorisi ...

Havaların soğumasıyla birlikte şiddetlenen sedef hastalığının sadece bir deri rahatsızlığı olmadığına dikkat çeken uzmanlar “Dünyada ortalama 125 milyon insanın, ülkemizde ise 1 milyona yakın sedef hastası olduğu düşünülüyor. Sedef hastalarında obezite, diyabet, bağırsak hastalığı ve kalp damar hastalıkları görülme oranının arttığı görüldü. Uzun yıllar tedavi almayan hastalarda, derideki bu iltihabın, ...

Kahve, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Birçok insan kahve içmekten hoşlanır, ancak kafein alımını bir sebeple sınırlamak ister. Bu insanlar için kafeinsiz kahve mükemmel bir alternatiftir. Bu makale kafeinsiz kahve ve sağlık etkilerini tüm yönleriyle ele alıyor. Kafeinsiz Kahve Nedir ve Nasıl Yapılır? Kafeinsiz kahve, kafeinlerinin en az % 97’sinin ...

Karın ağrısı zaman zaman ya da sürekli halde pelvik ve göğüs bölgesinde oluşan ağrıdır. Kramplı, aralıklı ya da keskin halde ortaya çıkabilir. Çoğu zaman üşütme, kabızlık ve sindirim sistemi bozuklukları ile ortaya çıkan karın ağrısının sürekliliği halinde bazı ciddi hastalıklardan söz etmek mümkündür. Bu bağlamda tekrarlayan ve geçmeyen karın ağrısı ...

Damarların tıkanmasına neden olan bir rahatsızlıktır kolesterol. Mutlaka tedavi edilmesi gereken bu rahatsızlığa karşı diyet ile önlem alınmalıdır. Ayrıca kolesterol sorunu ile karşılaşan ancak durumu çok da ileri derecelere taşınmamış hastalar için de kolesterol diyeti önerilir. Pek, kolesterol diyeti nasıl olur? Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır Damar tıkanıklığı problemi olan kolesterol ...

Beslenmenin kanserden korunmadaki önemini, gıdaların cinsi ve kalitesinin kanserden korunmada önemli belirleyicilerden olduğunudur, “Kanserlerin en az üçte biri yanlış beslenme veya besinlerle zararlı maddelerin alımına bağlıdır”. Kanser hızla yayılıyor. Dünyada kanserden ölüm oranlarının önümüzdeki yıllarda kalp ve damar hastalığını geçerek ilk sıralara geçmesi bekleniyor. Kanser tedavisindeki gelişmelere rağmen, kanserin en ...

Allerjik konjonktivitçok sık karşılaşılan bir göz hastalığıdır. Göz kapaklarının içini ve gözün beyaz kısmını saran ve konjonktiva olarak isimlendirilen zarın allerjiye bağlı olarak gelişen bir iltihabıdır. Bu durum havada dolaşan allerjenlerin gözle teması sonrası meydana gelir. Tekrarlayıcı ve her iki gözü de etkileyen Allerjik konjonktivit gözlerde kaşınma, kızarıklık ve sulanma ...