Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Ev / Haberler / Böbrek hastaları protein tozu tüketebilir mi?

Böbrek hastaları protein tozu tüketebilir mi?

Zinde kalmak, sağlıklı yaşamak için spor yapan kişilerin protein tozu yerine kaliteli protein içeren az yağlı et, balık, tavuk, yumurta, az yağlı süt ürünleri, mercimek, fasulye gibi besinleri tüketmeleri daha uygundur.

Zinde kalmak, sağlıklı yaşamak için spor yapan kişilerin protein tozu yerine kaliteli protein içeren az yağlı et, balık, tavuk, yumurta, az yağlı süt ürünleri, mercimek, fasulye gibi besinleri tüketmeleri daha uygundur. Özellikle zeminde bir böbrek hastalığı olan kişilerde fazla miktarda alınan protein, böbrek üzerinde olumsuz etki yaratabilir.

Bu kişilerin ekstra olarak protein tozu kullanmalarına gerek yok. Çünkü kas kitlesini 1 kilogram arttırabilmek için ek olarak günlük 10-14 gram protein gereksinimi vardır. Ancak bazı protein tozları porsiyonda 80 gram kadar protein içerir. Bu miktar da protein sağlıklı ve dengeli beslenen bir kişi için çok fazla olduğundan, vücut fazla proteini enerji üretiminde kullanır.

PROTEİN TOZU VEYA FAZLA PROTEİN TÜKETİMİ BÖBREKLERE ZARAR VEREBİLİR
Böbrek ve karaciğer, protein metabolizmasında merkezi bir rol oynayan organlardır. Albumin başta olmak üzere pek çok protein karaciğerde üretilir.

Böbrek ve karaciğer arasındaki karmaşık etkileşim sonucu işlevini tamamlamış proteinlerin parçalanması ve vücuttan atılması işlemi gerçekleştirilir. Özellikle zeminde bir böbrek hastalığı olan kişilerde fazla miktarda alınan protein, böbrekleri olumsuz etkileyebilir.

 Orta boy (130 gram) ızgara tavuk göğüs 42 gram protein
* Biftek ızgara (115 gram) 36 gram protein
* Izgara somon fileto (170 gram) 42 gram protein
* Ton balığı konserve (100 gram) 25 gram protein
* İki adet orta boy yumurta (100 gram) 13 gram protein
* Az yağlı süt (300 ml) 10 gram protein
* Yarım yağlı kaşar peyniri (40 gram) 11 gram protein
* Badem (100 gram) 21 gram protein
* Mercimek çorba (400 gram) 12 gram protein içeriyor.

Bir müsabaka veya yarışmaya hazırlanan sporcuların ise diyetteki protein miktarını arttırmalarını gerektiren birkaç durum vardır:

Büyüme çağındaki sporcular: Ağır sportif aktivitelerde buluna gelişme döneminde olan sporcuların vücutları daha fazla miktarda kaliteli proteine gereksinim duyar

 Yeni ve yoğun bir programa başlayacak sporcular
Giderek ağırlaşan egzersiz programı uygulayan sporcular
Sakatlık sonrası iyileşme döneminde egzersizlere başlayan sporcunun iyileşmesine katkı sağlamak için tercih edilebilir.

Dikkatinizi çekebilir

Renk körlüğü

Renk körlüğü

Aslında beyin kendisi ağrımaz ama beynin etrafındaki organ ve doku­lar ağrıya neden olabilir. Sinirler bir ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.