Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX
Ev / Etiket

Etiket

Uyku bozukluğuna doğal çözüm

Uyku bozukluğuna doğal çözüm

Baharın gelmesi ile uyku sorunsalı tekrar baş gösterdi. Kimileri için bu geçici bir durum iken kimileri için ise bir hastalık. Hatta pek çok hastalığa açılan bir kapı. Uyku sorunları mevsim geçişlerinde ortaya çıkabilir. Sadece mevsim geçişlerinde uyku sorunları yaşıyorsanız bunu basit yöntemlerle geçiştirebilirsiniz. Mesela yastığınızın altına lavanta kesesi yerleştirebilirsiniz. Lavanta ...

Daha okuyun

Uyku problemi iş yerindeki huzuru etkiliyor

Çalışan insan için uykusuzluk sadece yorgunluğun değil aynı zamanda istenmeyen davranışların da tetikçisi olabilir. Hollanda’da yapılan bir araştırma uykuyla ilgili dikkat dağınıklığının çalışma hayatında milyarla dolara mal olduğunu ortaya koydu. Uykusuzluğun iş ortamına “yıkıcı” bir atmosfer kazandırabileceğinin iddia edildiği araşırmada uykusuz insanların bencil dürtülerine göre hareket etmeye daha hazır hale ...

Daha okuyun

Uykusuzluk öldürüyor!

Yapılan araştırmaya göre yetişkinlerin günde en az 7 saat, en fazla 9 saat uyuması gerekiyor. Peki yeterince uyumazsanız ne olur? İşte uykusuzluğun zararları… Hafızayı ve beyni etkiliyor Gece yeterince uyumadığınızda ertesi gün konsantrasyon, odaklanma, problem çözme ve dikkat sorunu yaşayabilirsiniz. İyi bir uyku, zihinsel sağlık, düşünme ve öğrenmede önemli rol ...

Daha okuyun

Gece neden sık uyanırız?

Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, kişinin yeterli uyku almamasının unutkanlık, sinirlilik, dikkat dağınıklığı gibi sorunlara neden olabildiğini belirtti. Uykunun doğal bir dinlenme biçimi olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Üney, gereğinden fazla uykunun depresyona neden olabileceğini belirtti. Üney, gece sık sık uyanarak uykusuz kalmanın nedenlerini anlattı Uykunun tüm canlılarda gözlenen ...

Daha okuyun

Uyku problemine çözüm!

Gebze Medical Park Hastanesinden Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, “Metabolizmanın çalışması gıda alımına bağlı olduğu gibi, sağlık açısından önemli bir yeri olan uykunun da alınan gıdaların niteliğiyle ilişkisi var. Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar metabolizmayı yavaşlatarak uykuya yardımcı olurken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuyu zorlaştırıcı etkiye ...

Daha okuyun

Domuz gribine karşı en az 8 saat uyku şart

Bu nedenle sağlıklı beslenme, egzersiz ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi çok önemli. Ancak yeterli değil! Zira griple mücadelede uyku da kritik rol oynuyor! Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı ve Uluslararası Sertifiye Uyku Uzmanı Doç. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu Demir, 8 saatten az uyuyanların 3 kat daha fazla grip ve ...

Daha okuyun

Az uyku çocuklarda obeziteye yol açabilir

SAMSUN – Fatih Mehmet Kürkçü Uyku Derneği (UYKUDER) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zerrin Pelin, özellikle çocuklarda uyku süresinin azalmasının konsantrasyon güçlüğü, davranışsal ve hafıza problemleri ile obeziteye yol açtığını belirtti. Pelin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çocuklar için uykunun en az onların beslenme ve güvenli bir ortamda yaşamalarını sağlamak kadar önemli olduğunu söyledi. Ebeveynlerin ...

Daha okuyun

Uykusuzluk, Uykusuzluk Nedir?, Uykusuzluk, Insomnia Tipleri Nelerdir?, Uykusuzluk / Insomnia Belirtileri Nelerdir?, Sağlıklı Uyku İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Uykusuzluk Nedir? Uykusuzluğun; tıptaki adı “insomnia”dır. Uykuya başlayamama ya da uykuyu devam ettirememek olarak tanımlanmaktadır. İnsanlar hayatlarının bir döneminde genellikle uykusuzluk problemi yaşarlar. Fakat uyuyamama durumunun bir hastalık olabilmesi için belirli kriterleri karşılaşması gerekmektedir. Uyuyamama hastalığının kronik biçiminde yaşanma yaygınlığının %10 civarındadır. Aslında bu hastalık diğer uyku bozukluklarında da olduğu ...

Daha okuyun

Uyku Sorununda Alternatif Tedavi Yöntemleri

Uyku sorunları çok çeşitlidir. Bazı insanalr uykuya dalmakta zorlanırken, bazıları sık bölünen uykulardan, bazı insanlar ise sabah çok erken uyanmalarından şikayetçidir. İnsanlık tarihi kadar eski bu sorunda değişik toplumlar kendi alternatif tedavilerini uygulamış ve uyku sorunları ile ilgili çeşitli alternatif yöntemler geliştirmişlerdir. Daha kaliteli ve dinlendirici bir uyku uyumak için ...

Daha okuyun